Sovsem nedavno mii publikovali materialii ob obuchenii sudey, ob ix podgotovke do urovnya referi FIFA. Tam je mii ukazali - v intervyu s Farxadom Abdullaeviim - o gotovyasheysya novoy fitnes-programme, kotoruyu sostavil nash spetsialist Radik Xubbiev dlya sudeyskogo korpusa Uzbekistana. Eta programma uje opublikovana v sayte Thereferee.pro, eyo mojno podrobno prochitat i tam. No mii reshili obyazatelno poznakomit nashix chitateley s ney i zdes. Ne vdavayas v melkie podrobnosti s tochki zreniya fiziologii, anatomii, psixologii cheloveka, pokajem zdes dvuxnedelniiy plan fizicheskoy podgotovki, kotoriiy teper budet primenyatsya arbitrami nashey stranii i mnogimi drugimi. Proshe budet ne raspisiivat zdes plan, a opublikovat foto-slaydii planovoy podgotovki. I pust chitatel sam vsyo uvidit i otsenit; ne slojno eto budet sdelat sportsmenam i treneram, medikam... A kto zaxochet, pust i poprobuet (!)... - Ne prinimayte vseryoz te, kto davno ne trenirovalsya s nagruzkami xotya bii viishe srednego!!! Ne vzdumayte, ibo nas ne prelshaet perspektiva okazatsya nevolniimi vinovnikami problem s vashim zdorovem. Potomu chto eta nagruzka rasschitana na professionalniix sportsmenov, koimi yavlyayutsya i sudi po futbolu. --- Titul. - --- Dalee vsego 4 stranitsii, v kotoriix ulojilas vsya programma. - ...   ...   ... *** Etot kurs vklyuchil v sebya dostatochnuyu programmu, kotoraya pozvolyaet viivesti organizm na priemlemiiy dlya professionala uroven fizicheskoy gotovnosti. Povtoryaem, chto neobxodima bazovaya podgotovka s bolee rannix vremyon! - Ni v koem sluchae nelzya tak nachinat zanimatsya s nulya! Riskuete srazu posadit serdtse i prochie organii, kotoriie ot nepriviichnoy ochen viisokoy peregruzki mogut naturalno otkazat. Plyus travmii oporno-dvigatelnogo apparata (skeleta v t. ch.) prakticheski garantirovanii takim dobroxotam uje v samom nachale. --- Predviju vopros. . -Skolko takix tsiklov v god doljno biit u sudi ili sportsmena? - Otvet. . -Vo-perviix, isxodim iz periodichnosti sborov u arbitrov. I ne putaem i ne sravnivaem nikogda s tsiklami u deystvuyushix futbolistov: tam sovsem inaya programma po spetsifike! -Vo-vtoriix, zavisit ot urovnya samix arbitrov: kategoriya, uroven zagrujennosti arbitra, ego nastoyashee sostoyanie, i vozrast vliyaet, ne bez etogo... -V tretix, so slov samogo avtora - R. Xubbieva, etot trenirovochniiy tsikl mojno povtoryat v lyuboe vremya goda v techenie vsego goda, menyaya i variruya uprajneniya, chislo ix povtoreniy, intensivnost i t. p. To est snova vsyo zavisit uje ot urovnya podgotovki samogo arbitra. --- Professionalniiy sportsmen otlichno znaet svoy organizm, kak tot je futbolist-profi znaet svoi slabiie mesta v rabote s myachom ili v chyom-to drugom. I daje v toy je "fizike". Zdes danii shablonii, v ideale primenimiie k arbitram normalnogo urovnya podgotovki, to est sostoyanie fizicheskoy gotovnosti vsegda ne nije "xorosho". I tut uje zavisit ot ego zagrujennosti v rabote, ot vremeni na otdiix i pereriivax v ney (dlitelniix). Stalo biit, kajdiiy arbitr mojet vot tak samostoyatelno sebya testirovat xot kajdiie tri-chetiire mesyatsa, i ne obyazatelno strogo viiderjivat dve nedeli, esli u vas net takoy vozmojnosti. Sokrativ tsikl na nedelyu ili v intensivnosti, vii uvelichite kolichestvo etix tsiklov sootvetstvenno, v zavisimosti ot zagrujennosti na rabote. *** Ne smeshivat! --- Polnaya statya s foto-illyustratsiyami po ssiilke...........
— deya xabar beradi uff.uz nashri.