Ronaldu 33 yoshda va u hali ham rekordlar o'rnatishni davom ettirmoqda, bir necha hafta oldin esa ketma-ket uchinchi marta "Real" CHempionlar ligasi finalida o'ynashiga xissa qo'shdi.
Ovqatlanish xuddi mashg'ulotlar kabi futbolchi hayotida muhim rolni o'ynaydi va o'yinchini optimal formada ushlab turadi.
Krishtianu Ronaldu ideal formada bo'lish uchun nimalar tanovul qilishi sirini ochdi. Asosiysi - tez-tez ovqatlanish, ammo oz-ozdan. Ronaldu bir kunda 6 marta ovqatlanadi, biroq belgilangan porciyalar bo'yicha. Kunduzgi bir yoki bir yarim soatlik uyqu ham kerak.
Albatta, nonushta futbolchilar uchun eng muhim tanovullardan biri hisoblanadi, shu sababli Ronaldu o'zini energiya bilan to'ldirish va ajoyib formada bo'lish uchun etarlicha ovqat eydi.
Krishtianuning nonushtasi quyidagilardan iborat: Turli vetchinalar va pishloq, kruassanlar, buterbrod, yogurt va ko'p mevalar.
Ronaldu tushlikka baliqli taomlarni xush ko'radi. Portugaliyalikning sevimli taomlaridan biri "bacalhau braz", unda treska baliq, piyoz, kartoshka va tuxum bo'ladi.
Krishtianu alkogoldan, shirinlik va qayta ishlangan mahsulotlardan foydalanmaydi. Ronaldu uchun oqsil va vitaminlar muhim, shu sababli portugaliyalik bu narsalar bor taomlarga katta etibor beradi.
"Men butun mahsulotlar, masalan yangi meva, sabzavotlarni tanovul qilishni istayman" - deydi futbolchi.
Aytgancha, Ron kunduzi buterbrod va shprot eyishni yaxshi ko'radi.
Bosh sahifaga
215
